Jeta shumëngjyrëshe sportive është sjellë për të gjithë sot.Vetëm duke përdorur këto tre metoda të thjeshta dhe efektive të kombinimit të stërvitjes me shumë top, mund të përmirësoni vërtet nivelin tuaj të tenisit.Trajnimi me kombinim me shumë top mund të simulojë lojëra të ndryshme dhe të stimulojë në mënyrë efektive aspekte të ndryshme fizike.Si përgjigje, atletët profesionistë janë gjithashtu të pandashëm nga ushtrime të tilla.Artikulli i sotëm ka përpiluar tre metoda të thjeshta dhe efektive të kombinimit të stërvitjes me shumë top.Shpresoj se të gjithë mund të përpiqen më shumë për të gjetur më të mirën për ta dhe për të përparuar së bashku.Përveç metodave stërvitore, trajnimi i kombinimit me shumë top duhet gjithashtu të kuptojë pika të ndryshme, të tilla si teknikat e lëvizjes së këmbëve dhe goditjes së topave të ndryshëm që vijnë.
Së pari, stërvitje me shumë top duke lëvizur vijën e poshtme majtas dhe djathtas.Në këtë praktikë, trajneri mund ta hedhë topin në thellësi të ndryshme, Lartësia u lejon studentëve të godasin topa të ndryshëm që vijnë.Kur studentët godasin topin, disa topa të luajtur mirë, si topi brenda vijës bazë në lartësinë e belit, mund të përdoren për të goditur topin, ndërsa disa topa më të lartë jashtë vijës bazë mund të përdoren për të rrotulluar topin mbrojtës.Pas çdo teknike goditjeje, kthehuni shpejt në pozicion.Ju gjithashtu mund të luani në krahë me goditje majtas dhe djathtas.Në zgjedhjen e vijës së kthimit, ju mund të zgjidhni një vijë të drejtë diagonale për të goditur zonën e synuar.
Së dyti, vija e fundit e hedh topin përpara dhe mbrapa;trajneri hedh një top që i lejon nxënësit të lëvizin përpara dhe prapa në vijën fundore për të simuluar topin e cekët dhe të thellë të luajtur nga kundërshtari gjatë lojës.Trajneri jo vetëm që duhet të qëndrojë në anën e përparme të studentëve për të hedhur topin, por edhe të qëndrojë në anën e pasme dhe ta hedhë topin në krahun e studentëve.Për shkak se topi që vjen vjen nga drejtime të ndryshme, vështirësia dhe ndjenja e goditjes janë të ndryshme.
Tre racione, fundi, para rrjetës.Praktika e kombinuar me top.Pasi të shërbeni topin, trajneri ose partneri juaj e hedh shpejt topin në krahun tuaj dhe në prapavijë, pastaj mesfushorit dhe në fund breshëria e tenisit është e lartë.Në këtë pikë, duhet t'i kushtojmë vëmendje lidhjes midis topit dhe topit, sepse ka shumë ndryshime në lëvizje dhe në aksionin e goditjes, ndaj puna e këmbës duhet të rregullohet në mënyrë aktive dhe të saktë.
Koha e postimit: Mar-02-2021