Jeta shumëngjyrëshe sportive u ofrohet të gjithëve sot. Vetëm duke përdorur këto tre metoda të thjeshta dhe efektive të stërvitjes me kombinim shumë topash mund ta përmirësoni vërtet nivelin tuaj të tenisit. Stërvitja me kombinim shumë topash mund të simulojë lojëra të ndryshme dhe të stimulojë në mënyrë efektive aspekte të ndryshme fizike. Si përgjigje, atletët profesionistë janë gjithashtu të pandashëm nga ushtrime të tilla. Artikulli i sotëm ka mbledhur tre metoda të thjeshta dhe efektive të stërvitjes me kombinim shumë topash. Shpresoj që të gjithë të mund të përpiqen më shumë për të gjetur më të mirën për veten e tyre dhe të bëjnë përparim së bashku. Përveç metodave të stërvitjes, stërvitja me kombinim shumë topash duhet të kuptojë edhe pika të ndryshme, të tilla si puna me këmbët dhe teknikat e goditjes së topave të ndryshëm që vijnë.
Së pari, stërvitja me shumë topa duke lëvizur vijën e poshtme majtas dhe djathtas. Në këtë praktikë, trajneri mund ta hedhë topin në thellësi të ndryshme. Lartësia u lejon studentëve të godasin topa të ndryshëm hyrës. Kur studentët godasin topin, disa topa të luajtur mirë, siç është topi brenda vijës bazë në lartësinë e belit, mund të përdoren për të goditur topin, ndërsa disa topa më të lartë jashtë vijës bazë mund të përdoren për të rrotulluar topin mbrojtës. Pas çdo teknike goditjeje, kthehuni shpejt në pozicion. Mund të luani edhe hedhje me dorë majtas dhe djathtas. Në zgjedhjen e vijës së kthimit, mund të zgjidhni një vijë të drejtë diagonale për të goditur zonën e synuar.
Së dyti, vija e poshtme e hedh topin para dhe mbrapa; trajneri hedh një top që u lejon studentëve të lëvizin para dhe mbrapa në vijën e poshtme për të simuluar topin e cekët dhe të thellë të luajtur nga kundërshtari gjatë lojës. Trajneri jo vetëm që duhet të qëndrojë në anën e përparme të studentëve për të hedhur topin, por edhe të qëndrojë në anën e pasme dhe ta hedhë topin në anën e përparme të studentëve. Meqenëse topi që vjen vjen nga drejtime të ndryshme, vështirësia dhe ndjesia e goditjes janë të ndryshme.
Tre servirje, në fund të fundit, para rrjetës. Praktikë me top të kombinuar. Pasi ta servirni topin, trajneri ose partneri juaj e hedh shpejt topin në pjesën e përparme dhe të pasme të krahut tuaj, pastaj në mesfushë, dhe në fund gjuajtja me volej të tenisit është e lartë. Në këtë pikë, duhet t'i kushtojmë vëmendje lidhjes midis topit dhe topit, sepse ka shumë ndryshime në lëvizje dhe veprim goditjeje, kështu që lëvizja e këmbëve duhet të përshtatet në mënyrë aktive dhe të saktë.
Koha e postimit: 02 Mars 2021